BAGAIMANA MERAWAT LANSIA DI RUMAH DAN MENCEGAH TERKENA PENYAKIT COVID-19?

Masih dalam rangkaian peringatan Hari Lanjut Usia Nasional ke-24 Tahun 2020, Dinas Kesehatan Kabupaten Bandung melalui Nurtisionis Puskesmas Banjaran Kota, Diah Fatoni didampingi Promkes Dwi Amrina R. dalam acara talkshow di Radio Kandaga, mengungkapkan, semua manusia pasti mengalami proses menua, dan terjadi penurunan fungsi pada berbagai organ tubuh yang dapat mempengaruhi status gizi pada lansia.

Masalah gizi yang dialami lansia diantaranya gizi lebih, gizi kurang, kekurangan vitamin dan mineral. Untuk menyikapi hal itu, perlu diperhatikan makanan yang dikonsumsi bergizi seimbang, usahakan makan porsi kecil dan sering, banyak minum air bening, 6-8 gelas perhari, dan kurangi garam.

Batasi makanan yang manis atau gula, minyak, gorengan dan makanan yang berlemak seperti santan dan mentega. Bila kesulitan mengunyah karena gigi rusak makanan harus lunak/lembek atau dicincang. Konsumsi buah dan sayuran dianjurkan 5 porsi (sekitar 500 gram) perhari, hindari konsumsi suplemen berserat. Konsumsi makanan sumber kalsium seperti susu dan produk olahannya, ikan, dan kacang-kacangan untuk mencegah pengeroposan tulang. Batasi konsumsi kafein seperti minuman bersoda, kopi, coklat atau teh.

Bagaimana merawat lansia di rumah dan mencegah terkena penyakit covid-19?
1. Menjaga kesehatan diri dengan sering cuci tangan pakai sabun, mengkonsumsi makanan sehat dan rutin olah raga.
2. Minimalkan resiko lansia terpapar virus, bersihkan barang di rumah.
3. Memberikan makanan yang sehat dan higienis dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
4. Batasi bepergian ke luar rumah, dan gunakan masker bila harus keluar rumah.
5. Terapkan physical distancing.
6. Ajari lansia menggunakan gadjet/gawai, seperti bisa melakukan panggilan/video dengan kerabat.
7. Berikan aktivitas di rumah yang menjadi hobinya, seperti memasak bersama, menyulam, berkebun, dll.